Pilates & Saunajooga Saarenmaalla

Liili Varvas, 12.–19.7.2026,Kuressaare

Pilateskurssi Saarenmaalla: dynaaminen pilates, palauttava saunajooga ja halutessasi BODYART. Pieni ryhmä, henkilökohtainen ohjaus ja Kuressaaren kylpyläkaupungin rauha.

Tervetuloa voimaan paremmin pilateksen ja saunajoogan parissa idyllisellä Saarenmaalla!

Pilateskurssi Saarenmaalla on rauhallinen, hyvinvointiin keskittyvä retriitti Kuressaaressa. Viikon aikana vahvistat keskivartaloa pilateksella, palaudut lempeässä saunajoogassa ja löydät tilaa hengitykselle. Kuressaare on kompakti kylpyläkaupunki: kaikki on lähellä, illat ovat levollisia ja arjen kiireet jäävät hetkeksi taakse.

Halutessasi voit lisätä viikkoosi myös päivittäisen lihaskuntotreenin. Samalla voit nauttia kauniista Kuressaaren kaupungista kävellen, tai vuokrata pyörän, ja tutustua laajemmin Saarenmaan maisemiin.

Pilatesharjoitukset keskittyvät vahvistamaan kehon syviä lihaksia, parantamaan liikkuvuutta ja tasapainoa sekä kehittämään kehonhallintaa. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille, aloittelijoista kokeneempiin.

Saunajoogassa pääset rentoutumaan saunan lempeässä lämmössä, samalla kun joogan liikkeet edistävät lihasten joustavuutta ja auttavat kehoa palautumaan. Saunajoogan rauhallinen ja hoitava ilmapiiri tekee harjoittelusta erityisen virkistävää.

Kurssi järjestetään viihtyisässä ympäristössä, jossa voit keskittyä täysillä omaan hyvinvointiisi. Sinun tarvitsee vain tuoda mukaasi avoin mieli, joogamatto ja mukavat vaatteet – me huolehdimme lopusta.

Aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia! Ilmoittaudu nyt ja varaa paikkasi. Kurssi pidetään englanniksi.

Ohjaajan terveiset:

Join us for an unforgettable week on the stunning island of Saaremaa—where relaxation meets revitalisation. Enjoy a unique blend of movement, wellness, and meaningful connection. We’ve crafted a balanced programme to leave you feeling energised, calm, and renewed.

What to expect

• Pilates (50 min): A dynamic full-body session that strengthens your core, improves posture, and brings body and mind into harmony.

• BODYART (45 min): A holistic mind–body workout by Robert Steinbacher that blends strength, mobility, and breathwork to reduce stress and restore balance—supporting physical, emotional, and mental wellbeing.

• Sauna Yoga (35 min): Deep relaxation through six guided poses in a traditional sauna heated to around 50 °C; the gentle warmth enhances flexibility and releases tension.

Escape to Saaremaa for uplifting workouts, tranquil moments, and time to reconnect with yourself. Don’t miss this chance to refresh body and mind—book your spot now!

KURSSIOHJELMA

Sunnuntai 12.7.

• Klo 09.45 Tapaaminen Katajanokan terminaalissa
• Klo 10.30 Viking Line lähtee kohti Tallinnaa
• Klo 13.30 Tilausbussi kohti Saarenmaata A-terminaalin edestä
• Klo 17.45 Saavumme Kuressaareen ja majoittuminen
• Klo 18.30 Tervetulotilaisuus Kuressaare Kuursaal (Lossipark 1)

Maanantaista 13.7.–17.7. perjantaihin

• Klo 10.30–11.20 Pilates
• Klo 15.30–16.05 Saunajooga
• Klo 13.30–14.15 Bodyart (tunnit lisämaksusta valinneille, hinta 65 € /viikko, tunnit pidetään Auriga keskuksen 3. kerroksessa, Inshape-studiolla, Tallinna mnt 88)

Lauantaina 18.7.

• Klo 10.00–11.00 Bodyart tunnit kaikille (Auriga keskuksen 3. kerroksessa, Tallinna mnt 88)
• Klo 16.00– Kaikkien kurssien päätöspäivällinen Kuressaaren kuursaalissa (Lossipark 1)

Huom! Lauantaina mahdollisuus osallistua Saarenmaan Oopperapäiville – Wagner: Reinin kulta, klo 20.00. Liput…

Sunnuntai 19.7.

• Klo 08.15 Lähtö Staadioni-hotellin parkkipaikalta
• Klo 08.30 Lähtö Arensburg-hotellin viereiseltä parkkipaikalta
• Klo 08.45 Lähtö Mardi-hotellin parkkipaikalta
• Klo 09.00 Lähtö Grand Rose Span vastapäätä olevalta bussipysäkiltä
• Klo 12.45 Tallinnan A-terminaali, paluulippujen jako
• Klo 14.00 Viking Line kohti Helsinkiä (laivassa viimeistään klo 13.30)
• Klo 16.50 Saapuminen Katajanokalle

Käytännön tiedot ja tilat

Aika: 12.–19.7.2026
Paikka:

• Pilatestunnit: Kuressaaren ammattikoulun sali, osoitteessa Kohtu 22/Vallimaa 5a
• Saunajooga: Grand Rose Spa -kylpylähotelli
• Bodyart-tunnit: Inshape-studiolla (Tallinna 88)

Kouluttaja: Liili Varvas
Kurssihinta: 488 € (sis. alv 24%)

Voit valita Bodyart-tunnit lisämaksusta 65 € /viikko ma-pe.

Kurssihintaan sisältyy:

• Opetus ja opetustilat
• Kylpylälippu jokaiselle kurssipäivälle
• Välineet (paitsi ota oma joogamatto mukaan)
• Tervetulomaljan
• Kurssien päätöspäivällinen

Huom! Ystävät ja perheenjäsenet ovat tervetulleita matkalle mukaan. He maksavat omat matkansa ja majoitusosuutensa; kurssimaksu koskee vain osallistujaa.

Vastuullisena matkanjärjestäjänä toimii Viron ja Baltian suurin matkatoimisto Estravel.