Jore Marjaranta, 7.–14.7.2024,Kuressaari
Flow-joogaa pienryhmässä missä kouluttajalla on aikaa jokaiselle ja pääset paneutumaan joogan saloihin.
Keskitymme joogassa aina yhteen osa-alueeseen kerrallaan, kuten kierrot, selkä, taaksetaivutukset. Yhdistelemme niitä toisiinsa lempeästi liikkuen ja kehoamme kuunnellen.
Lisäämme kehontietoisuutta ja kehon joustavuutta, nautimme hyvästä ruuasta ja ennen kaikkea annamme myös itsellemme aikaa levätä ja palautua harjoituksista.
Teemme myös Yin-joogaa ja teemme kävelymeditaation Kuresaaren rannoille. Tutustumme myös Kuresaaren kulinaristisiin nautintoihin.
Asahin kolme eri tasoa tulevat sinulle myös tutuiksi.
Kurssi sopii kaiken ikäisille, olit sitten pidempään joogannut tai vasta tutustumassa joogaan.
Kurssiin kuuluu myös ihana työpaja, jossa pääsemme tutustumaan eteerisiin öljyihin sekä luomusaippuoiden valmistukseen. Työpajassa jokainen kurssilainen voi valmistaa oman saippuan itse valitsemallaan tuoksulla.
Tutustumassa historialliseen Kuresaaren Piispanlinnaan sekä teemme kylpylävierailun Kuressaaren Grand Rose Spa-kylpylään.
Viikko on siis täynnä ihanaa Flow-joogaa, energisiä aamuharjoituksia, seikkailua kauniilla saarella, nauttien levosta ja paikallisesta rantaelämästä.
Kotiinlähdön aika kohti Tallinnaa ja Helsinkiä
Aika: 7.–14.7.2024
Paikka: Kuressaaren ammattikoulun sali, osoitteessa Kohtu 22/Vallimaa 5a sisäpihalla
Kouluttaja: joogaopettaja Jore Marjaranta
Kurssihinta: 698 euroa (sis.alv 22 %)
Hinta sisältää:
Varaa majoitus Kuressaaressa omatoimisesti, katso tarkemmin suosittelemiamme hotelleja…
Voit matkustaa ryhmän mukana Helsingistä alkaen tai tule omatoimisesti Kuressaareen, tarvittaessa saat kauttamme autopaketin.
Huom! Tiesithän, että jos tulet yhdessä kaverin, ystävän tai perheen kanssa, maksavat he matkasta ja jaetun osan majoituksen hinnasta. Yhdistä yhdessäolo ja itsellesi tärkeä harrastus tai uuden oppiminen.
Opiskelin Hathajooga-ohjaajan 200 tunnin Yoga Alliancen sertifioidun koulutuksen vuonna 2011 Coloradossa USA:ssa koulussa nimeltään Eldorado Mountain Yoga Ashram ja se sijaitsee kauniilla paikalla aivan Kalliovuoren kyljessä.
Hathajooga on joogan klassisin ja länsimaissa tunnetuin muoto. Rauhallinen ja lempeä hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista ja on monien nykyaikaisten joogasuuntauksien perusta.
Harjoituksissa korostuu oikeanlainen hengitystekniikka, kehonhallinta sekä mielenrauha. Joogaamalla lisäämme kehon joustavuutta, kehontietoisuutta sekä notkeutta.
Tunneillani käy oppilaita kaikista ikäluokista ja tämäkin kurssi sopii hyvin sekä aloittelijoille ja pidempään jooganneille.
Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten yleiset terveysongelmat kuten niskan ja hartiaseudun vaivat sekä selkävaivat.
Asahin liikesarjat on suunniteltu niin, että koko keho saa niiden avulla avaavan ja venyttävän harjoituksen. Liikkeet on myös suunniteltu tarkoituksella niin yksinkertaisiksi, että kuka tahansa pystyy harjoittamaan asahia. Harjoitus tehdään seisten, toki istuenkin se onnistuu, joten esim. joogamattoa ei tarvita. Jalassa sukat tai ohutpohjaiset tossut ja hieman tilaa ympärille ja tunti voi alkaa.
Kouluttauduin Asahi-ohjaajaksi tammikuussa 2013 Asahin kehittäjien, Keijo Mikkosen ja Yrjö Mähösen opastuksessa. Olen toiminut myös Asahi-kouluttajana.
Olen ohjannut joogaa ja asahia jo yli kymmenen vuoden ajan, noin 5-6 tuntia viikossa.
Ammattimuusikkona olen ollut jo -80 luvun lopulta lähtien. Soolourani alkoi vuonna 2000 ja jatkuu edelleen.
Tunnetuimpia laulujani ovat mm ”Haaveet Kaatuu” musiikkia elokuvasta Pahat Pojat sekä ”Miten pelko lähtee” elokuvasta Minä ja Morrison.
Bändejä, joissa olen ollut mukana on mm Leningrad Cowboys, Guitar Slingers, Albert Järvinen Band.